Il termine meditazione (dal latino meditatio ) designa una pratica mentale che generalmente consiste nell'attenzione prestata a un certo oggetto, a livello di pensiero (meditando su un principio filosofico ad esempio, al fine di approfondirne il significato), emozioni, dal corpo. In un approccio spirituale , può essere un esercizio , anche un percorso di realizzazione del Sé e risveglio .
La meditazione ( bhāvanā in sanscrito e pali ) è al centro di molte pratiche spirituali o religiose come quelle del buddismo , induismo , giainismo , sikhismo , taoismo , yoga , islam , cristianesimo e altre forme più recenti di spiritualità o persino movimenti a volte qualificato come settario, come la meditazione trascendentale .
Questa pratica può cercare di produrre pace interiore , vuoto della mente , stati alterati di coscienza , progressivo calmamento della mente o anche semplice rilassamento . Alcune tecniche di meditazione, come la consapevolezza ( mindfulness in inglese), possono essere utilizzate in un quadro terapeutico o secolare .
Il termine "meditazione" deriva dal latino meditatio derivato da meditari ("preparazione (a un discorso, scrivere)", "riflessione"), un significato molto comune tra gli autori cristiani, da cui l'evoluzione del significato nella lingua religiosa. Il termine è attestato in francese antico nel 1250 ( meditatiun , "contemplazione", in contesto religioso) che nel 1380 diventa meditacion ("azione per riflettere profondamente") poi finalmente nel 1626 "meditazione" ("scritto su un religioso (o filosofico) oggetto) "). Il termine, se conserva una connotazione spirituale, poi si discosta gradualmente dalla sua specificità cristiana: secondo il TLFi , la meditazione, in senso comune, è oggi "l'azione di pensare con grande concentrazione mentale per approfondire il pensiero . " Per metonimia è il " pensiero riflessivo e concentrato su un particolare argomento. " L'atto della meditazione combina l'attenzione (essere pienamente presenti) e intende raggiungere l'obiettivo personale (il risveglio , l'accesso al nirvāṇa , sbarazzarsi del samsara ) è principalmente a beneficio degli altri (l' amore - compassione nel cristianesimo o Mahāyāna ).
I "meditazioni" diventare dal XVII ° secolo, un genere letterario, che misurano molte opere tanto filosofica quanto poetica come le Meditazioni di Cartesio (1641), le Meditazioni cartesiane di Husserl (1929), le Meditazioni poetiche di Lamartine (1820) , e fino alle Meditazioni Pascaliane di Pierre Bourdieu (1997). Troviamo questa espressione anche nella musica, con l'opera religiosa Meditazioni sul mistero della Santissima Trinità di Olivier Messiaen (1969).
In senso religioso è un esercizio spirituale che prepara alla contemplazione . La meditazione quindi designa una meditazione fervente, sinonimo di preghiera . Ad esempio: il tuo stato di avanzamento spirituale mi sembrava richiedere una direzione speciale. Seguite i vari esercizi come i vostri compagni: ecco, inoltre, qualcosa per alimentare le vostre meditazioni. In un atteggiamento caratterizzato dall'applicazione alla riflessione contemplativa; entra, resta in meditazione. Ad esempio: da questa mattina una grande calma. Ho trascorso la maggior parte della notte in meditazione, in preghiera. All'improvviso mi parve che mi circondasse, che scendesse in me una specie di pace luminosa, simile all'immaginazione che avevo da figlio dello Spirito Santo.
Le tecniche di meditazione sono molto diverse, possono però essere classificate in base al loro centro di attenzione: una specifica zona del corpo o spostarsi da una zona all'altra; percezione precisa; il respiro ; Un suono ; il vuoto di ogni concetto o vuoto; l'immagine fisica o mentale (visualizzazione) di uno specifico oggetto laico o religioso preselezionato; un kōan o enigma che evoca domande; esercizio mentale; un incantesimo, l'invocazione del nome di una divinità , bodhisattva , buddha o un concetto che ispira la pace ( mantra ).
Alcune pratiche meditative, come quelle dello yoga o del tantra , possono essere collegate alle religioni, altre sono indipendenti da qualsiasi contesto religioso come la meditazione filosofica. La meditazione può essere indicata con altri nomi: rilassamento; concentrazione; stato di coscienza alterato; sospensione dei processi di pensiero razionale e logico; mantenere l'osservazione di sé.
Nella cosiddetta meditazione di " consapevolezza ", per esempio, il meditatore si siede comodamente e in silenzio, focalizzando l'attenzione su un oggetto o processo come la respirazione. Nella meditazione trascendentale , un mantra è usato come supporto per la meditazione.
Secondo Xavier Pavie , “basata su varie tecniche, la meditazione è uno dei famosi esercizi spirituali attuati dagli Anziani la cui posta in gioco è l'auto-miglioramento e la trasformazione. Lungi dall'essere il momento della contemplazione, la meditazione in filosofia copre una pluralità di attività come l'autovalutazione, la premeditazione dei mali, ecc. Si pratica durante un dialogo con gli altri, una passeggiata meditativa o anche una certa pratica della scrittura ” .
Esistono diversi tipi di meditazione nell'induismo e nella filosofia indiana :
Sebbene il fondatore della Fede Bahá'í non abbia mai indicato alcuna forma particolare di meditazione, alcune pratiche sono meditative: la meditazione è la chiave per aprire le porte dei misteri alla tua mente. L'uomo si astrae, in questo stato si ritira da tutti gli oggetti esterni; è immerso nell'oceano della vita spirituale e può svelare i segreti delle cose in se stesse . Uno di questi è il dhikr , la ripetizione quotidiana di: Dio è il più glorioso , in arabo : الله ابهى .
La meditazione è una pratica centrale del buddismo, il suo obiettivo è il raggiungimento del nirvāṇa . La parola più vicina per "meditazione" nelle lingue classiche del buddismo è bhāvanā , che significa "sviluppo mentale".
Il Buddha storico ottenne il suo risveglio spirituale meditando sotto l '"albero della Bodhi ".
Buddismo si estende sopra il V ° secolo aC. AC fino ai giorni nostri, su una vasta area geografica, ci sono diverse forme di buddismo come il buddismo hīnayāna , mahāyāna o vajrayāna , che hanno diverse pratiche meditative.
La maggior parte delle forme di buddismo distingue tra due classi di pratica meditativa per raggiungere l'illuminazione:
Il buddismo è una tradizione religiosa che risale a diversi millenni e ricca di molte correnti diverse tra loro: la meditazione è solo un elemento, di importanza molto variabile a seconda della scuola, a differenza dell'immagine di parte che si vede spesso in Occidente. Pertanto, per la maggior parte delle tradizioni buddiste, lo studio dei testi sacri è più prezioso della sola meditazione per ottenere una profonda trasformazione personale. La meditazione può anche richiedere un apprendimento concettuale preliminare prima di poter essere utilizzata in modo redditizio. Ad esempio, "la tradizione indo-tibetana attribuisce grande importanza allo studio della filosofia: i monaci a volte possono trascorrere molti anni a studiare con un insegnante o in un'università buddista ( shedra (en) ) prima di essere introdotti più seriamente alla meditazione pratiche. " La tradizione Zen , tuttavia, soprattutto nella forma che è stata ampiamente diffusa in Occidente, nella seconda metà del XX ° secolo si concentra sulla seduta in silenzio ( zazen ). In generale, si può vedere che le pratiche di meditazione sono state adattate e trasformate per rispondere al contesto culturale occidentale, con la creazione ad esempio di esercizi meditativi “secolarizzati” come la consapevolezza o la meditazione vipassana .
Ci sono diverse concezioni di meditazione nel cristianesimo .
Per i monaci ortodossi, l' esicasmo o "preghiera del cuore" è una preghiera silenziosa che invoca il nome di Gesù al ritmo del respiro. In relazione al corpo, è l'equivalente cristiano di alcune tecniche di meditazione orientali.
La preghiera silenziosa è la pratica dell'Ordine Carmelitano .
Gli Esercizi Spirituali sono una serie di esercizi di meditazione e preghiera sviluppati e modellati da Ignazio di Loyola . Questi esercizi sono considerati da alcuni il suo capolavoro spirituale. L'autore ci assicura che esiste una strategia divina per la salvezza di coloro che meditano e che la meditazione permette loro di essere scoperti e adorati; la meditazione diventa così una riorganizzazione, uno sconvolgimento nella sua vita. Il luogo, il tempo, si ricompongono e diventano multifunzionali. Il tempo non solo passa, ma diventa un principio di riparazione. La meditazione è un lavoro su se stessi, che rende orgogliosi di se stessi, e apre a un'evangelizzazione di conquista, dove Cristo ritrova se stesso.
Jacques-Bénigne Bossuet , alla fine del XVII ° meditazione distaccata secolo di troppo rispetto a una performance della volontà. Non c'è ritorno spirituale, ma solo - per così dire - un'educazione dello sguardo contemplativo: “Impariamo a guardare tutte le cose in questo posto bellissimo dove tutto è vita. Abituiamoci a segnalare tutto ciò che accade alla sua fonte [...]. Tutto è animato dalla sapienza di Dio; niente viene a caso. " Include nel suo libro Elevations God su tutti i misteri della religione cristiana , la meditazione come ripetizione della storia di Hi . Bossuet lo rifà costantemente, meravigliandosi della sua segreta armonia. Ma, mentre per Ignace de Loyola un meditatore potrà entrarvi, per Bossuet un meditatore rimarrà uno spettatore. In uno studio sull'Eucaristia, Bossuet afferma che Dio è rappresentato. Il suo modello è la prima settimana dell'universo così come è riportata nella Genesi, infinitamente rivista e contemplata in una preghiera.
La lectio divina è una frase latina che significa lettura di testi divini, spirituali o delle Sacre Scritture, e rappresenta un metodo di preghiera e di lettura delle Scritture. La preghiera di semplice presenza, molto praticata nel XVII ° secolo in ambienti segnati dalla lettura della mistica renano-fiamminga cristiana è una forma di seduta in silenzio, dove la preghiera si riduce a stare alla presenza di Dio.
Il rosario è una devozione per meditare sui misteri di Gesù e Maria. Secondo Giovanni Paolo II : “Il Rosario si colloca nella migliore e più pura tradizione della contemplazione cristiana. Sviluppata in Occidente, è una preghiera tipicamente meditativa ” .
Nel XVI ° e XVII ° secolo, i cattolici che cercano di sostenere l'espansione europea, sottolineando l'importanza del valore del tempo nella pratica meditativa. Uscendo dai chiostri, la Controriforma richiede un investimento molto più forte da parte di coloro che meditano sul tempo della loro salvezza. L'esercizio meditativo si propone come mezzo per costruire la propria esistenza restituendo a Dio ciò che gli appartiene, perché, secondo questo approccio, il tempo è sacro. Il meditante, il meditatore, scopre i segni di Dio in ciò che è accaduto e la spiritualità diventa un'offerta.
Le cinque preghiere quotidiane nell'Islam sono una meditazione. Pertanto, ogni musulmano medita almeno 5 volte al giorno attraverso le sue preghiere.
Ci sono altre due concezioni della meditazione nell'Islam . Il primo viene dal Corano , l'altro è quello sviluppato dai sufi . Il primo si chiama taffakur , vale a dire la riflessione sulle sure del Corano o la contemplazione della creazione di Allah ( Medita sulla creazione di Allah e non meditare su Allah perché non lo apprezzerai al suo giusto valore ( Ibn 'Abbas)). La seconda è una pratica mistica del sufismo chiamata Mouraqaba .
La meditazione Jain attualmente assume molte forme. Si pratica nella posizione del loto ma sono possibili anche altre posizioni. Permette di bruciare karma per arrivare al risveglio più velocemente. Fa parte dei doveri del monaco-asceta e delle tapas, vale a dire dei doveri di austerità dei laici.
Articolo principale: meditazione ebraica (en) (en)
Sebbene un genere di meditazioni orientali leggermente diverse, c'è una meditazione ebraica (in) (in) trasmessa da maestro a discepolo. Derivante dal misticismo ebraico, chassidismo , si basa su un'interpretazione dei testi per cui la trasformazione interiore è parallela alla scoperta di nuovi significati. Questo approccio al testo potrebbe portare a chiudersi in se stesso, Tsimtsum .
In The Jew in the Lotus , un libro scritto da Rodger Kamenetz in seguito all'incontro nel 1990 a Dharamsala , in India , dei rabbini americani e del Dalai Lama , quest'ultimo esprime il suo desiderio di saperne di più sulla meditazione ebraica.
Si dice che un Sikh dovrebbe alzarsi tre ore prima dell'alba, fare un bagno e concentrare i suoi pensieri sull'Essere Immortale e ripetere il nome Waheguru (un nome di dio , il sovrano supremo). Questa pratica precede la recitazione delle Scritture. Naam Japna e Simran sono due delle meditazioni Sikh più comuni: la prima invita a cantare inni, la seconda a recitare mantra, preghiere con un rosario indiano: un Mâlâ . Queste due meditazioni del Sikhismo possono essere fatte in comunità o individualmente. Il Naam è anche un mantra Sikh, proprio come il Mul Mantra . Queste meditazioni in cui la mente è rivolta a Dio mirano a fermare l'ego demoniaco e avido del credente a favore di pensieri orientati verso l'Entità Suprema o almeno l'altra.
Ci sono diverse forme di meditazione nel taoismo che possono variare a seconda degli scrittori e delle scuole.
La bibliografia americana dell'Istituto di scienze noetiche sulla meditazione nel 2018 include più di 6.000 riferimenti, la maggior parte dei quali anglosassoni. È consigliabile mettere la meditazione al plurale e parlare di meditazioni, perché ci sono ad esempio quasi 40 scuole di yoga le cui pratiche differiscono tra loro e anche a seconda del livello principiante o avanzato dei meditatori, come la meditazione zazen o le meditazioni. e più recentemente la meditazione di consapevolezza che mira ad essere laica.
I primi articoli in Francia risalgono agli anni '70, compresi quelli del ricercatore Pierre Etevenon e dei collaboratori che studiano in elettroencefalografia quantitativa gli effetti sull'EEG della postura di meditazione zazen registrando Taisen Deshimaru . Confermano i primi articoli giapponesi che mostrano un ritmo alfa rallentato in frequenza, di grande ampiezza, stabile nel tempo e di attività ipovariabile; ciò che viene poi specificato da un'analisi spettrale in cui l'attività alfa mostra uno stretto picco di risonanza. Per Pierre Etevenon, la meditazione è uno stato di coscienza modificato che è diverso dagli stati patologici e anche dagli stati naturali di veglia e sonno. Nel 1973 JP. Banquet approfondisce gli studi mediante elettroencefalografia quantitativa sugli effetti sull'EEG della pratica del mantra durante la meditazione trascendentale.
Dall'8 al 10 novembre 2005 , il Mind and Life Institute ha organizzato a Washington, USA, un incontro tra il Dalai Lama , ricercatori e altre personalità del mondo spirituale per discutere le basi scientifiche e le applicazioni delle cliniche di meditazione. Questi tre giorni si sono svolti prima dell'apertura del Congresso annuale della “ Society for Neuroscience ” dove il Dalai Lama è stato invitato a parlare.
Antoine Lutz, ricercatore di Inserm, ha preso parte a diversi esperimenti condotti in Francia e negli Stati Uniti . Nel 2014 ha parlato a Le Point dei risultati di questa ricerca: “Abbiamo osservato il miglioramento di alcune funzioni cerebrali. Diversi studi, inclusi alcuni condotti dal team di Richard Davidson a Madison, Wisconsin, di cui facevo parte anche io, hanno dimostrato che un allenamento prolungato nella meditazione " mindfulness " aumenta la capacità di mantenere la mente prestando attenzione a un oggetto senza essere distratti. Un altro mostra che la pratica della compassione in meditatori molto avanzati aumenta la sincronizzazione delle onde cerebrali tra parti molto distanti del cervello ” . Secondo lui, "alcuni neuroscienziati lo vedono come un modello promettente per esplorare la neuroplasticità del cervello " . Infatti, i ricercatori di Harvard hanno eseguito un esperimento su 16 persone che avevano seguito un programma di meditazione di consapevolezza di otto settimane e hanno confrontato le loro risonanze magnetiche con quelle di un gruppo di 17 testimoni. Queste risonanze magnetiche dimostrano l'aumento della materia grigia nelle aree del cervello dedicate all'apprendimento, al controllo emotivo e alla memoria.
I ricercatori hanno pubblicato un articolo su Perspectives on Psychological Science (in) in cui si invita a rimanere cauti sulle valutazioni e sui risultati avanzati da alcuni studi: "Le neuroscienze della contemplazione hanno spesso portato a interpretazioni eccessivamente semplicistiche dei processi neurocognitivi ed emotivi. Gli effetti della meditazione sono probabilmente esagerati, a causa della pressione sociale per impiantare la consapevolezza. " Hanno annunciato la creazione di un centro di ricerca presso la Brown University sull'argomento.
Alcuni promotori di pratiche di meditazione hanno scelto di dimostrare il loro interesse nel campo della salute attraverso pubblicazioni scientifiche di qualità disomogenea. Una possibile trappola è quella di utilizzare risultati scientifici incompleti per promuovere una particolare pratica di meditazione, soprattutto per uso commerciale . Gli effetti collaterali non sono sufficientemente valutati rispetto agli effetti positivi e solo il 25% degli studi pubblicati fino al 2015 ha valutato gli effetti collaterali della meditazione.
Il documentario Le virtù sorprendenti della meditazione di Benoît Laborde (2017) in onda su Arte in Ottobre 2018 fa il punto della ricerca scientifica concernente i “benefici per la salute” di alcune tecniche di meditazione, e il loro uso negli ospedali in tutto il paese. Mondo in cui “sono utilizzati , nel supporto terapeutico, per ridurre, in particolare, il dolore cronico e lo stress legati a numerose patologie. " Questa riduzione dello stress è correlata alla diminuzione dell'espressione dei geni proinfiammatori.
Secondo un articolo di Le Monde su questo documentario, “quella che alcuni decenni fa era considerata una medicina alternativa è diventata medicina a sé stante. Quasi quarant'anni fa, la prima vasta ricerca sulla meditazione interessava solo psichiatri e psicologi. Nel tempo, cardiologi, neuroscienziati, immunologi ed endocrinologi si sono interessati ai benefici della meditazione sui loro pazienti. [...] Le tecniche di meditazione sono ora utilizzate come supporto terapeutico in molti ospedali americani ed europei. ” (Ciò non equivale a riconoscimento di efficacia da parte delle autorità mediche).
Alcuni psicoterapeuti o scienziati come Jon Kabat-Zinn sono interessati alla meditazione, a queste possibili applicazioni psicoterapeutiche come: MBSR (riduzione dello stress attraverso la consapevolezza ) o MBCT (terapia cognitiva attraverso la consapevolezza). La terapia cognitivo comportamentale e offre alle persone con ruminazioni mentali, stress o ansia, ad esempio, durante una depressione , una forma di meditazione che si avvicina allo Zen , ma gli elementi tipici della spiritualità sono stati rimossi, questa tecnica aiuterebbe a ridurre questi disturbi e ad aumentare " benessere ", umore," capacità di far fronte ", coinvolgimento del paziente nella terapia e miglioramento del sonno . L'MBCT riduce anche il rischio di ricaduta nella depressione. Un meta-studio pubblicato nel 2014 su JAMA Internal Medicine (in) per programmi di meditazione terapeutica mindfulness ha mostrato effetti da bassi a moderati sullo stress psicologico (ansia, depressione, dolore) ma nessun effetto significativo su diversi aspetti come l'umore, l'attenzione e il sonno . Uno studio dell'Università di Oxford pubblicato nell'aprile 2015 da The Lancet mostra che la terapia basata sulla meditazione consapevole è un'alternativa efficace quanto il trattamento con antidepressivi nella prevenzione delle ricadute depressive.
Alcuni studi isolati e non ancora consensuali dimostrerebbero anche un'efficacia della meditazione come complemento alle cure mediche convenzionali nella cura di alcune malattie: riduzione del dolore cronico, miglioramento delle difese immunitarie e degli effetti del trattamento terapeutico convenzionale nei casi di cancro . , Gastrico e disturbi intestinali o addirittura fibromialgia e AIDS .
Alcuni studi medici sono stati istituiti per determinare se determinate pratiche meditative potrebbero essere associate alla psicoterapia . Nella maggior parte dei casi, le conclusioni sono state positive, sotto la condizione di una stretta supervisione e che gli obiettivi della terapia erano in accordo con gli effetti della meditazione proposta . Il biostatistico Bruno Falissard ritiene che gli studi clinici sulla meditazione consapevole siano "oggi [nel 2019] sufficientemente ben fatti da riconoscere che si tratta di un trattamento psicoterapeutico dai risultati convincenti" .
A volte vengono avviati studi da promotori di meditazione con l'obiettivo di dimostrare tutti i tipi di effetti benefici sulla mente e sulla salute. La maggior parte di loro si è concentrata sugli effetti psicologici e fisici della meditazione a livello individuale, affrontando il parallelo con gli effetti collettivi e con particolare interesse per il comportamento prosociale (compassione, empatia, aggressività, connessione sociale e pregiudizio), e sono ampiamente diffusi. segnalato nei media specializzati e nei social network. Tuttavia, un team di ricercatori ha pubblicato nel febbraio 2018 sulla rivista Scientific Reports , un meta-studio volto a verificare il grado di affidabilità di queste pubblicazioni riguardanti gli effetti prosociali della meditazione su adulti sani. La loro conclusione è che i suddetti effetti sono in realtà limitati e sovradeterminati dal metodo impiegato, e che gli studi che avevano proposto avevano tutti due punti in comune: i pregiudizi metodologici e la presenza, tra gli autori, di professionisti della meditazione. il proprio metodo nello studio, quindi con rischio di conflitto di interessi. Gli autori mettono in guardia contro questa letteratura che presenta molte carenze metodologiche, pur riconoscendo che la maggior parte delle meta-analisi riguardanti gli altri effetti positivi della meditazione (in particolare sullo stress psicologico) suggerisce tuttavia che questi risultati sono "promettenti" .
Tra le tante forme di meditazione, il movimento della meditazione trascendentale , apparso negli anni '70, è stato oggetto di intensa comunicazione, accompagnata dalla pubblicazione di numerosi studi scientifici, volti a evidenziare tutti i tipi di benefici fisici, meditazione mentale o trascendentale. Il guru miliardario Maharishi Mahesh Yogi , fondatore della Meditazione Trascendentale, ha finanziato molti di loro lui stesso attraverso il suo "Programma di Meditazione Trascendentale". Tuttavia, la maggior parte degli articoli pubblicati da allora, generalmente pubblicati su riviste più o meno riservate con un filtraggio scientifico debole, rivelano difetti metodologici significativi: diversi meta-studi volti a valutare la credibilità degli studi scientifici sulla meditazione trascendentale hanno mostrato che più del 90% dei erano di parte o vittime di difetti metodologici che ne pregiudicavano seriamente la credibilità.
Per quanto riguarda la meditazione trascendentale , ci sono 341 pubblicazioni peer- reviewed pubblicate in oltre 160 riviste scientifiche come Science , The Lancet , Scientific American, American Journal of Physiology, Electroencephalography, Clinical Neurophysiology, Hypertension (de l' American Heart Association ), American Psychologist , Journal of Personality and Social Psychology (pubblicazioni ufficiali dell'American Psychological Association ), Intelligence e Journal of Conflict Resolution . Tuttavia, un meta-studio del 2003 sull'impatto sulle funzioni cognitive della pratica regolare della Meditazione Trascendentale indica che su 107 studi considerati, 97 sono stati rifiutati a causa della loro metodologia (la maggior parte non erano nemmeno randomizzati ). Dei restanti 10, solo 4 hanno riportato effetti positivi, ma questo risultato sembrava anche derivare da una selezione di soggetti favorevoli alla MT.
Sono state pubblicate meta-analisi sui rispettivi effetti delle diverse tecniche di meditazione. Quella condotta da Sedlmeier e pubblicata nel 2012 sembra dimostrare che le diverse tecniche di meditazione studiate hanno effetti complessivi simili. Più precisamente, la meditazione consapevole sarebbe la tecnica più efficace per ridurre i tratti negativi della personalità e per migliorare l'immagine di sé mentre la meditazione trascendentale avrebbe gli effetti più importanti per diminuire le emozioni negative, ridurre l'ansia da reazione, diminuire le tendenze nevrotiche e migliorare la realizzazione di sé. Tuttavia, questo meta-studio è stato messo in discussione sulla metodologia per la selezione di studi specificamente sulla meditazione trascendentale. Gli autori rispondono che le sviste individuate non dovrebbero modificare i risultati.
Il Centro per l'informazione e la prevenzione sulle psicoterapie abusive e devianti mette in guardia dal rischio di devianza settaria di alcuni guru, indicando in particolare "cambiamenti nei tratti comportamentali, con spersonalizzazione, percezione della realtà basata su teorie della meditazione trascendentale , senso critico alterato , una regressione del libero arbitrio e della concentrazione " .
In Francia, il rapporto n ° 24568 della Commissione sulle sette dell'Assemblea nazionale spesso cita la meditazione trascendentale come vettore di reclutamento usato dalle sette e si riferisce anche a un movimento settario chiamato "Meditazione Trascendentale" .
L' Unadfi ha pubblicato alla fine del 2017 una serie di bolle di giornale dedicate alla meditazione e allo yoga, affermando che "sebbene queste pratiche siano indubbiamente innocue di per sé ed esercitate, per lo più in buone condizioni, è da notare che possono anche essere efficaci porte di accesso settario. movimenti. Ciò è dovuto, tra le altre cose, alla copertura mediatica e ad un "apprezzamento eccessivo" di queste discipline, il che implica la totale innocuità. "
La meditazione è stata al centro di un importante effetto moda sin dagli anni 2010 e un gran numero di personaggi dei media come Christophe André o Fabrice Midal riempiono gli scaffali di "sviluppo personale" delle librerie con best-seller che prestano ogni tipo di meditazione. Virtù spettacolari. . Su Android sono disponibili più di 1000 applicazioni per la meditazione, di cui 203 dedicate alla consapevolezza. I social network ei forum trasmettono alcune delle loro affermazioni, trasmettendo aspettative e convinzioni comuni , che vanno da un migliore equilibrio psicologico a "abilità soprannaturali " come la telepatia .
La meditazione praticata troppo a lungo o troppo intensamente può portare a problemi psicologici . Nicholas Van Dam, psicologo, afferma che “praticare la meditazione [consapevolezza] richiede un ego forte. Se è alterata da un trauma o da una psicosi , la meditazione è controindicata ” .
Il contributo delle pratiche meditative orientali della metà del XX ° secolo, in Occidente non ha sempre tenuto in considerazione la differenza di contesto culturale e sociale; sono stati effettuati studi per determinare gli effetti collaterali indesiderati della pratica della meditazione; possono essere comparsi sintomi di sensazioni di disagio nel corpo o dissociazione mentale ; durante uno studio clinico su 27 soggetti che praticano la meditazione da molti anni, in alcuni soggetti sono stati individuati fenomeni di disorientamento, confusione mentale o sensazione di "sballo"; quando l'obiettivo desiderato della terapia è rafforzare l'identità ( ego ), la meditazione sarebbe scoraggiata.
Un sondaggio pubblicato sulla rivista PLOS One condotto tra 342 persone che praticano la meditazione quotidiana riporta che il 25% ha affermato di aver sentito effetti spiacevoli, tanto più importante quanto più lunga è la loro pratica. Tuttavia, questi effetti erano transitori e non hanno scoraggiato i professionisti.
La meditazione consapevole potrebbe promuovere la creazione di falsi ricordi e avere un effetto negativo sui test di memoria . Il ricercatore Brent Wilson dell'Università di San Diego in California ha infatti dimostrato che il 39% dei professionisti MdPC a cui è stato dato di memorizzare parole situate in una lista credeva di aver sentito un'altra parola dallo stesso campo. Semantica, assente da questa lista, contro solo Il 20% del gruppo di controllo non pratica MdPC.