Trāṭaka (in sanscrito IAST ; devanāgarī : त्राटक]; "concentrazione dell'occhio") è un esercizio yogico di fissazione visiva (di un oggetto, di una fiamma, di un punto).
Questo termine deve essere paragonato a ekāgratā , come fattore di concentrazione ( dhāraṇa ) .
Nel kriyā yoga , trāṭaka cerca di risvegliare il sesto chakra , ājñā , fissando la fiamma di una candela fissata all'altezza degli occhi ea circa due piedi dal viso. Per i principianti, è bene sottolineare che ci sono molte pratiche di kriyā yoga, ma dovrebbero essere tutte eseguite sotto la guida di un insegnante riconosciuto.
Precisamente, trāṭaka è la concentrazione del pensiero nella sua forma o ākāshic, del pensiero senza "pensieri", su qualcosa: una superficie o un volume. È efficace quando il vortice dei pensieri è cessato. Permette una conoscenza, non più discorsiva, ma diretta della cosa osservata. L'ekāgratā, da parte sua, è la concentrazione di questo stesso pensiero su un punto .