Boxe

• Disimpegno: azione difensiva che consiste nel lasciare a rischio un'area geografica o un corpo a corpo per evitare una pericolosa attività avversa. Il cambio di posizione ha lo scopo di districare una situazione di fissazione causata dall'avversario (o un clinch, una collisione, l'imprigionamento in un angolo o sulle corde...). Molto spesso, il rilascio si ottiene con un passo laterale combinato con un'azione del braccio. Questa abilità appartiene a un gruppo chiamato "tecniche di fuga" (fuga, salvataggio, scivolamento...).
• Rubare: è sottrarre un bersaglio mirato dall'avversario o compiere un movimento per evitare di essere colpito (nozione di volo).
• Fuori asse  : è un decentramento del busto fuori dall'asse diretto di scontro senza spostamento dei supporti. Si parla più spesso di disallineamento obliquo. Questa attività è necessaria per evitare di essere colpiti durante un'offensiva o una controffensiva.
• Deviazione dell'arma avversaria: detta anche parata deviante o parata inseguita, è un'azione difensiva volta a deviare l'arma avversaria dalla sua traiettoria. Ha il vantaggio di creare un'apertura nella difesa avversaria o addirittura di provocare uno squilibrio corporeo. Questa azione non è da confondere con il battito che è simile ma con un obiettivo offensivo. Esistono diverse modalità di deflessione: con il guanto, l'avambraccio e persino la spalla.
• Offset  : posizionamento del corpo al di fuori dell'asse offensivo avversario spostando uno o due appoggi. Ma questo termine non ha una solida base concettuale. Alcuni autori lo definiscono come il posizionamento di un unico appoggio al di fuori della corsia di confronto. Si parla di “spostamento interno” quando lo spostamento avviene nel settore di azione opposto e di “spostamento esterno” quando lo spostamento avviene al di fuori del settore di azione avverso.

• Chiusura a due braccia

• Coprire con entrambi i guanti

• Deviazione con un guanto

• Neutralizza le braccia andando corpo a corpo ("rompendo la distanza")

Atteggiamento , guardia e stile usati

L'atteggiamento designa due concetti principali. In primo luogo, il modo di comportarsi in una situazione di opposizione (modo di posizionarsi, di comportarsi, di orientarsi, di essere protetti o in guardia) e dall'altro, il modo di comportarsi sul piano del comportamento di opposizione (stile utilizzato , strategia complessiva adottata, ecc.).

Ci sono diversi atteggiamenti di combattimento nel pugilato: guardia di tre quarti, guardia laterale, guardia accovacciata, guardia bassa, mantenere il peso sulla gamba anteriore, mantenere il peso sulla gamba posteriore, sostenere in appoggio molto ampio. A volte la posizione del corpo può indicare le intenzioni di un combattente nei confronti del suo avversario. Così, un atteggiamento di profilo può essere segno di un lavoro di evasione, di risposta dell'avambraccio così come contro.

• Protezione bassa (mista) .

• Alta e avanzata guardia .

• L'alta guardia è tornata .

• Alta guardia .

• Riferimento: Mike Tyson .
• Caratteristiche: in posizione destrorsa, i pugni sono serrati al mento, i gomiti vicini al corpo, la testa retratta.
• Punti di forza: presenta la fronte, protegge efficacemente il mento, e rende più compatto il busto (testa nelle spalle).
• Punti deboli: scopre le tempie e apre il plesso. Poche finte possibili. Unica alternativa: essere veloci e mobili sugli ingressi laterali.

Questa guardia è destinata principalmente alle piccole corporature atletiche che incontreranno sempre avversari più grandi. È molto efficace perché utilizza colpi da una spinta delle gambe e una spinta del bacino che riducono la catena muscolare di trasmissione. Infatti, qui il baricentro viene spostato molto rapidamente sopra un supporto (corpo compatto), e accentua la potenza dei brevi tratti circolari e dei montanti del mento. Un altro approccio alla postura è quello di spostare le mani in avanti di circa quindici centimetri (Cf Julio Cesar Chavez, o Ramon Dekkers). In questo caso, non è direttamente la protezione del mento che il pugile mira, né la compattezza del blocco testa-busto-braccio, ma un atteggiamento compatibile con le proprie preferenze (es: montanti a gancio corto). La flessione del busto e il rivestimento delle braccia favoriscono queste tecniche. Transfer: (versione mento) guardia totalmente inadatta ai pugni dei piedi perché non permette una protezione efficace su un calcio alto circolare (calcio alto) , né calci alti diretti (calcio frontale) ; pericoloso nel combattimento libero su ginocchiate o gomiti diretti.

• Riferimento: George Foreman .
• Caratteristiche: nei destrimani il braccio sinistro è invertito, gomito in alto e mano bassa, il braccio destro è parallelo al sinistro, il tutto è leggermente obliquo.
• Punti di forza: il gomito sinistro permette di mantenere una distanza di mischia con la punta del gomito, e di proteggere bene il fegato con il pugno sinistro basso. L'avanzamento delle braccia presenta una notevole difficoltà per l'avversario di accedere ai bersagli del corpo. Allo stesso modo, la posizione anticonformista richiede rapidi adattamenti da parte dell'avversario. Possibili falsi nei colpi .
• Punti deboli: la tempia destra è aperta, le costole anche sul lato sinistro. Ha difficoltà a colpire con colpi diretti da destra e circolari da sinistra ( è possibile solo il jab ). Tutti gli altri colpi richiedono un lungo riorientamento delle braccia.

La "guardia obliqua" è generalmente utilizzata da grandi difensori statici (che in realtà non subiscono così tanti colpi di così...), che amano il confronto diretto, dal davanti. Inoltre permette di mantenere il busto abbastanza alto, e in questo senso, pochissime taglie piccole possono utilizzarlo se non per proteggersi, ma senza poter realmente contrattaccare. Trasferta: possibile guardia a pugni, soprattutto in tailandese (abbinata alla parata tibiale su un destro e grippata) e full house; pericoloso nel combattimento libero perché offre il gomito sinistro al sequestro per chiave.

• Riferimento: Thomas Hearns .
• Caratteristiche: nei destrimani, la mano destra è alta al mento, gomito al corpo e il braccio sinistro è basso e rilassato.
• Punti di forza: maschera l'inizio dei colpi del braccio sinistro troppo basso per la visione foveale (implica reazioni protettive globali per l'altro che vede iniziare un movimento in visione periferica). Jab esplosivi che partono da una posizione di prestiro del deltoide (vedi pliometria). Possibili falsi al petto e al braccio anteriore.
• Punti deboli: aperture sul lato sinistro, e postura spesso arretrata per compensare l'eventuale mancata difesa del pugno sinistro, e che quindi richiede mobilità del busto e forte coordinazione per colpire con precisione la massa del busto in movimento avanti, da 'appoggi fissi.

La guardia mista è scelta da chi ha elevate capacità di anticipazione e predilige i contro. Generalmente i seguaci del misto sono veloci, rilassati, esplosivi e allampanati. Alcuni casi di postura simile con battitori massicci che si avvicinano alla fine del fotogramma per provocare l'altro a concludere bene. Trasferta: possibile guardia a pugni ma pericolosa perché l'articolazione del gomito sinistro può essere raggiunta in battuta in piedi. Si combina con la guardia obliqua da vicino. Possibile in combattimento libero alla ricerca di sequestro di gambe.

• Riferimento: Virgil Hill .
• Caratteristiche: come la guardia mista, la mano destra protegge tutto il fianco destro, gomito abbastanza alto, ma qui la mano sinistra è posta molto avanti, il braccio in semiestensione (come un'antenna...).
• Punti di forza: permette di tenere l'avversario a lunga distanza, di farlo arretrare, e di colpire il primo perché il percorso del braccio anteriore è più corto, anche se il colpo manca di efficacia (colpo ridotto). Ostacola notevolmente gli attacchi diretti dal braccio posteriore dell'avversario, il che è interessante in una partita contro un battitore con il braccio posteriore dritto. Finte del braccio anteriore ampiamente utilizzabili in diretta.
• Punti deboli: non presenta un vantaggio dal lavoro a media distanza per il braccio anteriore, e ancor meno in mischia. Obbliga ad essere confinato in un'opera da lontano, facendo punti o cercando aperture in diretta.

Il playmaker è generalmente utilizzato da combattenti che non apprezzano molto il contatto ravvicinato e il corpo. Costruiscono così un muro insormontabile che permette loro di rimanere nei comportamenti che più gli si addicono, cosa che è anche molto giudiziosa. È preferibile una dimensione ragionevole e, ancora una volta, i grandi hanno un vantaggio. Un altro adattamento, il pugno svitato, pollice alzato a volte permette di perforare le protezioni ermetiche (soprattutto amatoriali). Trasferimento: possibile occasionalmente a pugni, ma pericoloso perché il lato del braccio anteriore è esposto. Richiesta di combinare un blocco della tibia sul lato del braccio anteriore, che limita la mobilità del combattente. Si trova nel lavoro a media distanza quando il combattente cerca di creare un'apertura per colpire forte l'altro del braccio posteriore (es: pugile avversario colpito o contato in precedenza).

• Riferimento: Naseem Hamed .
• Caratteristiche: busto dritto, laterale, all'indietro o proteso in avanti in provocazione, le mani sono entrambe basse, le braccia ai lati del corpo.
• Punti di forza: i pugni sono quasi fuori dal campo visivo a metà distanza e talvolta si fondono con i pantaloncini. Il rilassamento delle spalle consente colpi esplosivi "lanciati" da solidi supporti. Possibili falsi di busti e di testa (provocazione).
• Debolezze: Spesso impone una postura di schiena con rinculo dal baricentro, che richiede una coordinazione eccezionale e uno sguardo straordinario per eseguire contrattacchi e contrattacchi.

La guardia bassa è attaccata ad un tipo privilegiato di boxe e strutturata da attacchi esplosivi in ​​colpi diretti e verso l'alto, oltre ad un sistema di counter da schivata di busto. La combinazione di spinte delle gambe che devono essere avviate dal bacino e "lanci" del braccio dalle catene muscolari gamba-deltoide fornisce effetti esplosivi e ad alta velocità. Questo è uno dei rari casi di torsione ellittica in salita (spingimento delle gambe abbinato ad una rotazione del busto per il montante in modo da essere perfettamente posizionato senza dover spostare gli appoggi).Trasferimento: nessun trasferimento possibile in pugni e nel combattimento libero, se non nelle fasi di recupero da lontano.

• Riferimento: Hacine Cherifi .
• Caratteristiche: le braccia sono parallele, gomiti nella parte inferiore dei pettorali, pugni alle tempie. Le braccia incorniciano la testa e il busto.
• Punti di forza: protegge la testa e il torace, e permette di anticipare velocemente gli attacchi nemici perché gli assi di mobilità delle braccia sono già in atto: rotazione dal gomito per bloccare i montanti, flessione del braccio per i ganci alti, drop della spalla per il bodywork e azionamento manuale leggero per diretto.
• Punti deboli: limita un po' il campo visivo, e richiede un tempo di latenza per riposizionare le braccia per colpire in circolare, e in salita (il tempo di sostituzione può essere sfruttato dall'avversario, nelle finte in particolare).

La guardia giusta è quella adottata all'inizio. Questa è la classica risposta all'istruzione di "alzare le mani". Favorisce una difesa e una protezione bloccanti assorbendo alcuni degli urti. Il suo posizionamento consente anche una minore anticipazione del pugile poiché il sistema di protezione è solido a priori. Anche chi non è veloce in difesa o ha difficoltà ad anticipare gli attacchi può utilizzare ampiamente questa postura. Alcuni combattenti mantengono l'atteggiamento di guardia eretto ma con i palmi rivolti verso l'avversario (in "mantide religiosa", che facilita i colpi diretti e le parate). Trasferimento: senza problemi a pugni, con una versione a mani aperte possibile in tailandese e combattimento libero che favorisce le prese.

• Riferimento: Floyd Mayweather Jr. .
• Caratteristiche: la mano del jab scende lungo il corpo, con la spalla leggermente rialzata, la testa nascosta all'interno della spalla stessa.
• Punti di forza: Difesa ermetica e permette di bloccare con il rovescio, spesso vengono utilizzati direct o uppercut per i blocchi.
• Contro: Questa guardia immobilizza completamente un braccio, diventando prevedibile durante gli attacchi. Inoltre, il pugile è aperto alle mani, ricevendo il colpo sulla sommità della testa.

Guardia e stile che collegano sia l'intelligenza che l'atletismo, solo i migliori riescono a implementarlo perfettamente perché questo stile richiede una vigilanza costante e richiede molta precisione. Se eseguito bene, questo stile mette in difficoltà qualsiasi pugile, anche i campioni del mondo. Floyd Mayweather Jr è un ottimo esempio di questo stile, che fa sì che gli avversari manchino e paghino.

• Riferimento: Jérome Lebanner .
• Caratteristiche: il pugno destro è in avanti, anche la gamba destra.
• Punti di forza: legati alla mancanza di abitudine che i destrimani provano di fronte ad un mancino. Qualità di velocità scientificamente provate.
• Punti deboli: questa guardia presenta il fegato davanti sul braccio posteriore del destrorso (o la gamba anteriore a pugno). Inoltre, il pugile mancino tende spesso ad andare avanti, cosa prevedibile.

Il mancino cerca di colpire con il suo braccio posteriore più potente e di vasta portata, di solito dal vivo. Si posizionerà quindi in modo da riportare il destro su quel braccio, dal lato aperto. Attenzione, alcuni pugili in guardia di mancino, sono infatti destrimani (Cf Lebanner). È il caso di coloro che hanno iniziato mantenendo il braccio preferenziale in avanti. In effetti, i loro bracci anteriori sono molto potenti da tutte le angolazioni, e uscire dal lato chiuso (destro) non è sempre la soluzione giusta per inquadrare i mancini. Come sempre, devi testare i movimenti principali e le traiettorie preferite dal combattente che incontri (o prima dell'osservazione in un torneo, o in video, o durante il combattimento). Trasferimento: senza difficoltà in tutte le forme di combattimento, sapendo che i mancini saranno vulnerabili sulla gamba posteriore del destro (colpi pieni nella loro parte aperta).

Gli anglofoni parlano più di “posizione” che di “guardia” in senso stretto (es: passo laterale per guardia laterale). La guardia per questi primi è la parte superiore del corpo e anche il supporto a terra, quindi usano il termine posizione eretta per una posizione verticale del busto e completamente accovacciato per un atteggiamento rannicchiato. In francese, usiamo l'espressione atteggiamento di combattimento quando designiamo il tutto. Quindi quando si parla di "guardia" nella scuola francese, spesso si pensa alla posizione delle braccia per proteggersi. Ma molto di più, designa un'organizzazione corporea che consente al combattente di prepararsi alla difesa e dall'altro di passare all'offensiva, questo in una configurazione che gli offre la massima sicurezza ed efficienza. Diverse posizioni consentono di affrontare un avversario prima e durante l'ingaggio e sono altrimenti chiamate "guardia". Come suggerisce il nome, "essere in guardia" significa mettersi in costante allerta e assumere una posizione favorevole per reagire. Esistono numerosi atteggiamenti di guardia: guardia di tre quarti davanti, di profilo, guardia rovesciata, guardia alta, guardia bassa, guardia avanzata, guardia ravvicinata, ecc. Certo, è molto importante "essere mantenuti" (ermetici), ma è anche necessario adottare un atteggiamento che permetta di agire e reagire con rapidità ed efficienza (assumendo così una postura efficace). Al contrario, un pugile che non adotta un atteggiamento definito in cui avere le braccia "abbassate" si dice che sia "non protetto". Inoltre, alcuni pugili fanno questa scelta per costruire il loro gioco sulla base di controinformazioni (inganni).

• Atteggiamento eretto

• Atteggiamento semi-avvolto

• Atteggiamento ritirato

Lo stile rappresenta il modo di fare le cose specifico di ogni individuo e che può essere correlato a classi di "comportamento tipico". È specifico del suo temperamento, del suo potenziale fisico o di ciò che gli è stato insegnato dalla sua scuola di boxe. Quindi, distinguiamo: il attendista per il go- get e il tecnico (stilista) per il battitore , ma questa classificazione non si ferma qui. Ci sono diversi caratteri variabili per ogni “tipologia”. Ad esempio, negli stili “tecnici”: boxe a colpi lunghi , a colpi di arresto , a controcolpi . Negli stili "fisici": fare il forcing , pugile in ganci potenti "di coppia", cercare il clinch o cercare il duro colpo. Quando un combattente usa il suo solito modo di boxe (il suo solito stile), si dice che sia nel suo "registro"; questo alla maniera di un musicista che prova le sue scale preferite. D'altra parte, ciò che è apprezzabile in un combattimento è l'opposizione degli stili. Abbiamo per esempio la lotta degli anni '80 , Sugar Ray Leonard contro Marvin Hagler . Il primo, utilizza una boxe all'indietro, fatta di ampi passi di fianco, schivate di busto e contrattacco preciso. Mentre il secondo, utilizza una boxe a progressione in avanti, un atteggiamento compatto con il busto in avanti e colpi molto potenti. Vedi anche come combattere .

Rischi per la salute

La boxe ha la reputazione di essere uno sport pericoloso. Colpi ripetuti possono infatti essere responsabili di piccole ferite alla testa. Il ruolo del cutman può essere decisivo per fermare un'emorragia o limitare un ematoma durante il minuto di riposo e ridurre così il disagio causato ad un pugile. Il naso, le arcate, gli zigomi sono spesso rotti e molto spesso colpiti. Ma anche se in passato sono stati notati numerosi decessi e lesioni, la comunità di boxe ha riconosciuto i rischi per i pugili e le condizioni sono notevolmente migliorate negli ultimi dieci anni.

Tipo di lesioni e posizione

• Il viso: gli urti possono causare fratture (naso, arcate, mascella), conchiglie, ferite, lesioni agli occhi e ai denti.
• Il busto: i colpi possono provocare lesioni al plesso solare e fratture alle costole.
• Distorsione: In un'articolazione, i legamenti e i tessuti circostanti vengono improvvisamente allungati o strappati.
• Lussazione: spostamento anomalo, sotto shock violento, di una o più ossa nell'articolazione. Il movimento è impossibile. I feriti devono essere fasciati ed evacuati in ospedale.
• Crampi: si tratta di una contrazione improvvisa, involontaria e dolorosa di un muscolo. Può verificarsi con una scarsa coordinazione muscolare o se il corpo perde molti sali minerali e acqua durante una forte sudorazione. Il crampo viene trattato estendendo il muscolo mentre si massaggia la zona contratta. Per i crampi al polpaccio si consiglia di piegare le dita dei piedi verso l'alto.

Punti teneri del corpo

• Un colpo ricevuto in mezzo al torace, a livello del plesso solare, blocca il diaframma. La vittima, senza fiato, soffoca momentaneamente.
• Se il cuore , ben protetto, non è così sensibile come si dice, è però necessario nel pugilato fare attenzione a non ricevere colpi troppo violenti.
• Il fegato , questo organo sensibile ben protetto in genere dal pugile in guardia normale, respinge nell'organismo una grande quantità di sangue che si trova espulso in un solo colpo e taglia le gambe del pugile colpito. Può essere molto più rischioso essere colpiti a questo punto con una falsa guardia, cioè la guardia che un mancino può usare con la mano destra davanti.

KO

Si può fare in diversi modi e ce ne sono di tanti tipi. Dopo essere caduto a terra, il pugile deve rialzarsi prima che l'arbitro abbia contato fino a 10. Se il pugile rimane a terra o si alza troppo tardi e non si riprende spontaneamente, è considerato KO. Nella maggior parte dei casi, in questa situazione, i pugili sono piuttosto sbattuti e scossi. Il knockout è considerato ed è una commozione cerebrale. A rigor di termini, questo è un colpo dato troppo violentemente che fa arretrare rapidamente la testa, che farà sbattere il cervello contro il cranio, il che farà perdere l'equilibrio al pugile.