Ansia da prestazione

L' ansia da prestazione ( ansia da test ) è una valutazione di situazioni ansiose . Coinvolge vari segni e sintomi, a volte somatici , tra cui stress , paura (compresa la paura di fallire ) e angoscia . L'ansia da prestazione può essere un freno significativo all'apprendimento e alle prestazioni e si ritiene che sia una delle cause dell'abbandono scolastico . Può anche avere conseguenze più ampie influenzando lo sviluppo sociale, emotivo e comportamentale del soggetto, nonché la sua autostima . L'ansia da prestazione a volte può portare al suicidio .

Si pensa che l'ansia da prestazione colpisca dal 25 al 40% degli studenti. Si trova tra gli studenti di tutto il mondo e colpirebbe in particolare gli studenti con disabilità o appartenenti a gruppi arricchiti ( dotati ).

L'ansia da prestazione è stata formalmente studiata fin dai primi anni '50 , con, in particolare, lo sviluppo del “questionario sull'ansia da prestazione” ( Test Anxiety Questionnaire , TAQ) di G. Mandler e SB Sarason. Anche il fratello di Sarason, Irwin G. Sarason, contribuì successivamente allo studio dell'argomento.

segni e sintomi

I ricercatori affermano che i sentimenti di ansia vengono attivati ​​per preparare una persona alle minacce. I sintomi si presentano in varie intensità. Include aumento della frequenza respiratoria e cardiaca, secrezione di sudore e ormoni dello stress, nervosismo, vigilanza e paura. Alcuni dei sintomi sono il risultato della secrezione di una certa quantità di adrenalina . In molte situazioni, quest'ultimo aiuta a gestire le situazioni stressanti, compreso l'aumento del livello di allerta, ma per alcune persone i sintomi sono difficili da controllare o addirittura incontrollabili. L'ansia sviluppata dipende dalla valutazione della probabilità che accadano cose brutte e dalla sua capacità di contrastarle. Nel contesto di una valutazione, uno dei fattori è la fiducia dell'individuo nelle proprie capacità.

L'ansia da prestazione si distingue dall'ansia generalizzata . È limitato alle situazioni di valutazione, mentre l'ansia generalizzata si estende a diverse situazioni.

I sintomi possono variare da moderati a gravi. “Gli studenti con sintomi moderati vanno ancora bene agli esami. Altri con sintomi gravi avranno spesso attacchi di panico . "

I sintomi più comuni sono: mal di testa, mal di stomaco, sensazione di paura, minaccia, rapida mancanza di respiro, pianto e perdita di memoria.

Fattori di rischio

Il concetto di fattori di rischio per l'ansia da prestazione è ampiamente studiato nella letteratura scientifica. Prendere in considerazione questo concetto è essenziale per comprendere l'argomento. I fattori di rischio individuale e parentale sono i più riconosciuti e i più studiati.

Individuale

Diversi fattori interni di un individuo possono contribuire allo sviluppo del disturbo d'ansia da prestazione. I ricercatori osservano che alcuni individui hanno predisposizioni per quanto riguarda l' ereditarietà . I bambini con genitori con disturbi d'ansia corrono un rischio molto più elevato di sviluppare anche disturbi d'ansia, inclusa l'ansia da prestazione.

Anche il temperamento è un fattore di rischio poiché influenza l'individuo a reagire in un certo modo in una situazione. L'inibizione comportamentale è un tipo di temperamento che può causare lo sviluppo di un disturbo d'ansia a causa del modo in cui gli individui reagiscono a nuovi stimoli.

Quando si tratta del lato cosciente di un individuo, questi scopi e obiettivi possono essere la causa dell'ansia da prestazione. Esistono 4 tipi di obiettivi accademici, ma l'obiettivo di evitare la padronanza e l'obiettivo di evitare le prestazioni sono i due più associati all'ansia da prestazione. Rispettivamente, lo studente può evitare alcune situazioni in cui può sentirsi incompetente e quindi essere condizionato per quanto riguarda la motivazione accademica. L'obiettivo di evitamento della prestazione è caratterizzato dal desiderio di eseguire più dei propri pari nel contesto della valutazione. Quindi gli studenti con questo tipo di obiettivo possono generare ansia da prestazione per il punteggio inferiore rispetto ai loro coetanei.

Parentale

Il fattore genitoriale è anche una fonte di sviluppo del disturbo d'ansia da prestazione negli studenti poiché è la figura di autorità in un giovane studente, soprattutto a livello elementare e secondario.

Il modo in cui il genitore si impegna nell'educazione del figlio può rivelarsi negativo se percepito come eccessivo. L'eccessivo coinvolgimento può portare a pensieri negativi e preoccupazioni per il loro studio.

Inoltre, il sostegno dei genitori ha un impatto significativo sullo studente e sui suoi studi. Si scopre che il supporto di tipo condizionale è quello che aumenta il rischio di sviluppare il disturbo d'ansia da prestazione. Questo fenomeno è spiegato dai requisiti stabiliti dai genitori. Quando queste richieste non vengono soddisfatte dai figli, aumenta in questi ultimi un sentimento di impotenza causato dalla mancanza di incoraggiamento o di apprezzamento da parte del genitore. L'ansia da prestazione si svilupperà attraverso l'interesse dello studente nel sentirsi supportato e nel garantire l'opinione positiva del genitore su di lui.

Effetti

Un po' di stress da valutazione è normale e spesso aiuta a mantenere il livello di prontezza mentale e fisica. Tuttavia, quando un soggetto sperimenta troppa ansia, può portare a difficoltà di concentrazione e disagio emotivo o fisico. L'ansia può nascere dalla percezione di una minaccia e causare deficit di attenzione o compromissione della memoria .

Gli studenti con ansia da prestazione tendono ad essere facilmente distratti durante la valutazione, hanno difficoltà a comprendere istruzioni relativamente semplici e ad organizzare e sintetizzare informazioni rilevanti. L'ansia da prestazione può causare una diminuzione significativa del rendimento scolastico. Gli studi dimostrano che gli studenti più ansiosi hanno prestazioni inferiori di circa il 12% rispetto ai loro colleghi meno ansiosi.

Trattamento

Esistono diversi trattamenti per aiutare a ridurre l'ansia da prestazione. Diversi ricercatori definiscono quattro tipi di terapia importanti per il trattamento dell'ansia da prestazione, inclusi gli approcci cognitivo, comportamentale, basato sulle competenze e cognitivo comportamentale.

Approccio cognitivo

L'approccio cognitivo è un tipo di terapia che stabilisce la ristrutturazione cognitiva diminuendo l'ansia per aumentare le prestazioni. La ristrutturazione cognitiva ha un impatto diretto sulle cognizioni negative. Questi pensieri negativi portano a una percezione errata di determinate situazioni, portando a un aumento dei sintomi di ansia e a una riduzione delle prestazioni. Questi pensieri e percezioni cognitive dettano le reazioni dell'individuo. Al fine di ristrutturare i pensieri, questa tecnica si rivolge principalmente a percezioni errate di situazioni che possono provocare ansia per l'individuo. L'approccio cognitivo è una tecnica limitata, ma che sembra portare risultati soddisfacenti.

Approccio comportamentale

L'approccio comportamentale è un tipo di terapia finalizzata alla desensibilizzazione sistemica. Viene spiegato che l'ansia da prestazione è all'origine di una risposta emotiva condizionata. Vengono implementate tecniche e strategie di rilassamento per ridurre l'ansia, come l'estinzione, l'ipnosi e la modellazione. Secondo questo approccio, l'individuo è portato a tenere conto delle sue naturali reazioni di ansia e delle sue emozioni . Questa teoria mira a ottenere una reazione calma quando si verifica una situazione che provoca ansia. Questa tecnica mostra un importante segno di efficacia nel ridurre l'ansia e aumentare le prestazioni. L'approccio comportamentale sembra, invece, ottenere risultati migliori nell'ambito dell'acquisizione di tecniche di rilassamento rispetto alla gestione dell'ansia.

Approccio basato sulle competenze

L'approccio basato sulle competenze è una tecnica volta ad aiutare l'individuo a sviluppare le sue capacità per ridurre la sua ansia. Al fine di aiutare l'individuo a ridurre la sua ansia da prestazione, rafforziamo la sua sensazione di competenza lavorando nelle aree in cui l'individuo ha debolezze, che quindi aumenta la sua autostima e la sua fiducia al fine di aumentare le sue prestazioni. In determinate situazioni, l'individuo è portato a credere che le sue capacità vengano valutate, il che gli crea una reazione, di ansia da prestazione. Al fine di aiutare le persone a ridurre i sintomi dell'ansia da prestazione, vengono forniti strumenti che consentono loro di gestire meglio lo stress .

Approccio cognitivo comportamentale

L'approccio cognitivo comportamentale è una combinazione di due dei tre approcci precedenti. Questa teoria include nozioni di approccio cognitivo e approccio comportamentale, vale a dire che combiniamo tecniche di rilassamento con un approccio cognitivo comportamentale. Questo approccio sarebbe il tipo di terapia che rivela i maggiori progressi in termini di efficienza e riduzione dell'ansia da prestazione. L'approccio cognitivo comportamentale consiste nell'aumentare leggermente l'ansia nell'individuo in modo che si accorga che la situazione, interpretata come ansiogena, non è terribile. L'obiettivo è incoraggiare l'individuo ad affrontare le sue paure in modo che non abbia più reazioni di ansia. Suggeriamo esercizi concreti da eseguire quotidianamente per controllare al meglio i suoi pensieri e comportamenti .

Note e riferimenti

(fr) Questo articolo è parzialmente o interamente tratto dall'articolo di Wikipedia in inglese intitolato "  Test ansia  " ( vedi elenco degli autori ) .
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Bibliografia

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