Toubani (ciambella)

Il toubani è un piatto tradizionale del nord del Benin e del Niger , a base di farina di fagioli . Alcune persone aggiungono farina di manioca , igname o fagioli dall'occhio per avere un impasto più consistente. Il toubani può quindi essere cucinato in diversi modi e viene consumato il più delle volte come secondo piatto. È più spesso accompagnato da pepe secco e olio .

Si tratta di una miscela di farina di fagioli (1 kg per 4-8 persone) e la farina di manioca o patate dolci o fagioli dall'occhio (1/4 kg per 1 kg di farina di fagioli) a cui si aggiunge potassa liquefatta, sale, acqua, aglio o Zenzero. Dopo aver sbattuto tutto il composto per una decina di minuti, dividerlo in piccole pentole che vengono cotte a vapore per 45 minuti-1 ora.

Riferimenti

  1. "  Cucina del Benin: alcuni piatti autentici del Benin  " , su Voyage Au Benin ,28 marzo 2016(consultato il 2 novembre 2020 )
  2. Les Marmitons , "  TOUBANI (Bénin)  " , su Stile di vita e cucina ,30 gennaio 2017(consultato il 2 novembre 2020 )
  3. "  Toubani, ciambelle nutritive  " , su La Nouvelle Tribune ,15 luglio 2020(consultato il 2 novembre 2020 )
  4. "  IRSBAC - Cuisine: processo di preparazione di Toubani  " , su www.irsbac.com (consultato il 2 novembre 2020 )
  5. Lionel , "  12 piatti tipici del Benin (parte 1)  " , su Visiting Benin (consultato il 2 novembre 2020 )
  6. "  Couleurs & saveurs  " , su Bénin Couleurs - Agenzia pubblicitaria (consultato il 2 novembre 2020 )

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