La corda per saltare viene utilizzata nel gioco del salto, solitamente giocato da uno o più bambini nei campi da gioco saltando su una corda rotante, in modo che la corda passi sotto i loro piedi e sopra di loro. Questo gioco può essere giocato da solo o con altri, nel qual caso due bambini fanno girare la corda mentre un terzo salta. Esiste anche una variante più difficile praticata con due corde, il doppio olandese , che è uno sport a sé stante oggi in Francia con la Federazione francese del doppio olandese (FFDD). Spesso i bambini cantano insieme ai salti.
I partecipanti possono semplicemente saltare finché non si stancano o commettono un errore, possono improvvisare trucchi o tentare una serie predeterminata di trucchi.
Adulti, d'altra parte, non corda per saltare da solo come un allenamento per la forza esercizio per le gambe , glutei , schiena , spalle e addominali . Questa attività è benefica anche per il cuore e il sistema respiratorio e consente di bruciare calorie velocemente . Ci sono anche corde per saltare con un conteggio del numero di salti e delle calorie bruciate.
Una formula popolare è che mezz'ora di saltare la corda equivale a un'ora di jogging. La corda per saltare rinforza i glutei e le gambe.
Molto praticato dai pugili, possiamo vederlo saltare la corda in alcuni film (ad esempio Million Dollar Baby o Rocky ).
Molte persone considerano il saltare la corda un'attività facile e divertente solo per i bambini. Eppure è uno sport che gli atleti seri si allenano tutto l'anno. Saltare la corda richiede forza, resistenza , concentrazione e pazienza .
Così il salto con la corda viene praticato in gare individuali o di squadra in diversi paesi come Cina , Stati Uniti , Canada , Australia e piccola Inghilterra ma anche in Francia. Una tipica competizione consiste in uno o più eventi gratuiti ( stile libero ) e di velocità. In una prova gratuita, il saltatore deve eseguire una combinazione di figure in un dato tempo, accompagnato da musica . Nel test di velocità, l'obiettivo è eseguire il numero massimo di salti in un tempo prefissato. Il record mondiale è di 188 salti in 30 secondi . C'è una competizione globale che si tiene ogni due anni a luglio. Nel luglio 2004 si è svolto in Australia e nel 2006 in Canada. Lo svizzero Michel Giroud (ex pugile campione europeo) detiene due record mondiali di salto con la corda, resistenza (11 ore e 2 minuti) e velocità oltre 1 ora con 4 giri al secondo! Anche i francesi hanno la loro parte di vittorie con in particolare il team Ebene, doppio campione del mondo olandese nelle gare libere nel 2006, 2010 e 2011 ma anche il team Koezion Jump campione del mondo 2013 e vice campione del mondo 2014 a Orlando negli Stati Uniti. - Unito.
Corda per saltare e fitness sono stati a lungo collegati. Molte persone lo usano nelle sale fitness per i vantaggi che questo strumento offre.
Sono emersi diversi concetti ispirati alla corda per saltare nel pugilato e in altri sport di alto livello.
CrossFit ha posto molta enfasi sul valore della corda per saltare negli ultimi anni. I Crossfitters lo usano molto eseguendo " double unders " (doppi salti DU) durante il loro WOD (Work Of the Day).