Braccio di ferro

Nonostante sia un'attività millenaria, il braccio di ferro come sport è molto recente. Infatti, è stata codificata e organizzata dagli anni 70. Diffusa nei paesi dell'Europa orientale fino all'Asia e nel Nord America, questa disciplina si sta sviluppando in Francia.

Il braccio di ferro sportivo viene praticato su un tavolo standardizzato in modo da rispettare l'anatomia del braccio dell'atleta e in modo che possa applicare la sua forza in modo efficiente e sicuro. Gli avversari si aggrappano con le mani e il "Pronto, via!" Dall'arbitro inizia la partita. Il vincitore è colui che porta la mano dell'altro a contatto con il cuscino chiamato winpad o se il suo avversario ha commesso due falli consecutivi nell'incontro.

Fattori di vittoria

Vari fattori possono svolgere un ruolo in una vittoria al tiro alla fune. Tecnica, velocità, esplosività e resistenza sono i fattori più determinanti. Tuttavia, entrano in gioco anche altri fattori, come la lunghezza del braccio (un braccio lungo applicherà più leva alla mano dell'avversario, un braccio corto sarà più compatto e sarà più difficile liberarsi dalla mano dell'avversario. aprendo la mano), la massa muscolare, le dimensioni e la flessibilità del polso possono aumentare le possibilità di vittoria di un atleta.

Addestramento

È molto specifico. Come dimostra il match estemporaneo tra Devon Larratt e Hafþór Björnsson , la forza bruta non basta. In diversi video Larratt specifica che i tre movimenti più importanti per il braccio di ferro sono la flessione del palmo, la pronazione e l'abduzione del polso. Richiede anche una grande forza e ottime connessioni neuro-muscolari lungo tutta la catena muscolare utilizzata per il braccio di ferro. Vale a dire dalle dita al latissimus dorsi. Esistono attrezzature specifiche per lavorare sui diversi assi di forza (flessione palmare, pronazione, supinazione, ecc.), principalmente maniglie che consentono di lavorare lungo questi assi. Il ferroviere può comporre il suo allenamento con carichi liberi, carrucole, elastici e cinghie. I metodi di allenamento si differenziano a seconda degli obiettivi perseguiti... Lavoro isometrico per la parata, lavoro eccentrico per la forza e lavoro esplosivo per la partenza. Ma come disse una volta la leggenda del braccio di ferro John Brzenk  : "il  miglior allenamento per il braccio di ferro è il braccio di ferro  ".

tecniche

Ci sono tre tecniche principali nel braccio di ferro sportivo.

Regola del braccio di ferro sportivo

La tavola

Il tavolo da braccio di ferro è standardizzato dalla WAF . È alto 102 cm. Il piano misura 96 ​​cm per 66 cm. Sul vassoio sono presenti due pad per appoggiare i gomiti (L 18 cm / l 18 cm / h 5 cm), due winpad disposti ad angolo (L 30 cm / l 5 cm / h 10 cm) e due maniglie (h 15 cm e diametro 3 cm) per afferrare il tavolo con la mano che non sta combattendo. La disposizione di tutti gli elementi è stata stabilita in tal modo un da ridurre il rischio di lesioni (offset del gomito pastiglie e maggiore altezza dei winpads ). I pad sono rimovibili in modo da configurare il tavolo per un combattimento con la mano sinistra o con la mano destra.

La posizione di partenza

Affinché l'inizio sia corretto e corretto , gli avversari devono avere una posizione specifica prima di iniziare la partita. Uno dei ruoli dell'arbitro è quello di controllare questa posizione. Le mani dovrebbero essere al centro del tavolo, i polsi dovrebbero essere diritti, l'articolazione del pollice dovrebbe essere visibile e le spalle dovrebbero essere parallele al tavolo. Se l'arbitro ritiene che la posizione non sia corretta, può decidere di mettere lui stesso le mani (questa è chiamata “  presa dell'arbitro” ). In gara, l'arbitro è assistito da un assistente arbitrale situato dall'altra parte del tavolo per controllare la posizione dei polsi.

Il gioco

Una volta che l'arbitro ha dato il via, i concorrenti hanno il diritto di muovere la mano e il corpo in qualsiasi posizione. E' comunque vietato alzare il gomito del pad , uscirne o lasciare la maniglia di presa: ciò costituisce un fallo ( fallo ). L'arbitro ferma la partita e ricomincia. Se un altro fallo è commesso dallo stesso concorrente, la partita è data al suo avversario. Se le mani si lasciano andare, la partita finisce, l'arbitro lega le mani ( fetch match) degli avversari con una cinghia e dà un nuovo inizio. L'obiettivo è fare in modo che la mano dell'avversario tocchi il winpad o scenda al di sotto del piano formato dai due winpad .

Concorsi

Questa pratica è stata strutturata come disciplina sportiva negli anni '60 negli Stati Uniti .

Nei tornei di braccio di ferro, i combattimenti si svolgono in piedi con le braccia su un tavolo standard. I tornei sono anche divisi in categorie di peso e categorie per mancini e destrimani . I concorrenti sono chiamati ferristi .

Ci sono due formati di competizione... Campionati Nazionali, Europei e Mondiali sono tornei a doppia eliminazione .

Ci sono anche super-partite (o vendette) che mettono due avversari l'uno contro l'altro in più round, in due set vincenti, tre set vincenti o sei set completi.

La World Armwrestling Federation (WAF) è universalmente riconosciuta come l'organismo mondiale di tutti gli appassionati di braccio di ferro e comprende più di 85 paesi membri.

La Zloty Tur World Cup è un torneo professionale internazionale privato che si tiene in Polonia ogni anno dal 2000. Riunisce i migliori atleti del mondo.

Concorrenti famosi

In Francia

Dal 2019 e dalla sua affiliazione con la Federazione francese delle forze ( FFFORCE ), il braccio di ferro sportivo è diventato uno sport riconosciuto dal Ministero dello sport. Attualmente ci sono 17 club sparsi in Francia per circa 200 licenziatari. È la Commissione sportiva nazionale di Bras De Fer Sportif (CSNBFS) che gestisce la disciplina all'interno della FFFORCE. Aymeric Pradines è il presidente. Il CSNBFS ha pubblicato sul sito FFFORCE la classifica 2020 dei migliori atleti francesi.

Nel 2019, una squadra di 13 atleti francesi è partita per i Mondiali WAF in Romania. Quattro di loro sono arrivati ​​tra i primi 10 della loro categoria.

lesioni

Un braccio di ferro esercita notevole coppia e torsione sul osso nella parte superiore del braccio, l' omero , ad un livello raramente visto in altre attività fisiche. Le ossa della maggior parte degli esseri umani non sono abituate a tale stress e le lesioni possono verificarsi molto facilmente. La linea di frattura di solito corre a metà strada tra la spalla e il gomito, o leggermente al di sotto.

La tendenza naturale di un braccio di ferro inesperto è di spingere la mano, il polso e la spalla nella stessa direzione in modo coordinato, contro la forza applicata dall'avversario. Tuttavia, girare la spalla in questo modo aggiunge solo pressione alla torsione già applicata all'omero dall'avversario. US Arm Sports avverte del pericolo di "tenere la spalla davanti alla mano". È meglio ruotare la spalla e il braccio, in modo che la mano non sia mai dietro la spalla.

Cultura popolare

Note e riferimenti

  1. https://www.lequipe.fr/Coaching/Tous-sports/Actualites/Le-bras-de-fer-bien-plus-qu-un-simple-jeu/1076601
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Vedi anche