Il Terai , o Terai ( hindi : तराई , nepalese : तराइ , tarāī), è la parte nepalese della pianura indo-gangetica che copre anche parte dell'India settentrionale.
La regione è costellata di prati paludosi , savane e foreste tropicali . La sua altitudine è compresa tra 60 e 300 metri. Il clima del Terai è subtropicale. È il granaio del paese nonché un attivo centro industriale e finanziario.
La regione è popolata principalmente da gruppi etnici che rappresentano quasi la metà della popolazione del Paese, culturalmente e linguisticamente più vicini alle etnie indiane rispetto agli abitanti delle colline e delle montagne del nord del Nepal.
Questa regione ospita il Parco nazionale di Chitawan e il Parco nazionale di Bardia .