Tecnica di proiezione
Le tecniche di proiezione sono utilizzate nelle arti marziali e negli sport da combattimento .
Judo e ju-jitsu moderni
Nage waza è un termine giapponese che significa "tecnica di lancio". Si riferisce alle tecniche e alle discipline del ju-jitsu da esso derivate, come il judo e l' aikido .
I Nage Waza sono classificati nei seguenti modi:
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Tachi Waza : tecnica in piedi
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Te Waza : tecnica della mano e del braccio
- Koshi Waza: tecnica dell'anca
- Ashi Waza: tecnica di gambe e piedi
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Sutemi Waza : tecnica dei sacrifici
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Ma sutemi Waza : tecnica con la schiena a terra
- Yoko Sutemi Waza: tecnica con il fianco a terra
Alcuni termini compaiono frequentemente nei nomi delle tecniche:
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barai, harai (払): sweep ;
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gaeshi (返): inversione, inversione;
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gake (掛): gancio ;
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gari (刈): falciatura ;
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guruma (車): ruota ;
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otoshi (落): lasciar andare, cadere (movimento su e giù).
Tachi Waza (tecnica in piedi)
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Te-Waza (tecnica della mano e del braccio)
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Koshi-Waza (tecnica dell'anca)
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Ashi-Waza (tecnica del piede e della gamba)
Sutemi-Waza (tecniche sacrificali)
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Ma-Sutemi-Waza (tecniche con la schiena a terra)
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Yoko-Sutemi-Waza (tecniche con il lato a terra)
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Maki-Komi-Waza (tecniche che accompagnano Uke nella sua caduta)
- Soto-Maki-Komi
- Uchi-Maki-Komi
- Hane-Maki-Komi
- Haraï-Maki-Komi
- Ko-Soto-Gake-Maki-Komi
- O-Uchi-Gari-Maki-Komi
- Ko-Uchi-Gari-Maki-Komi
- Uchi-Mata-Maki-Komi
- O-Soto-Maki-Komi
- O-Soto-Otoshi-Maki-Komi
Nell'aikido
Nell'aikido, la proiezione non è fine a se stessa, ma è l'intero processo che porta a questa proiezione che è importante. Lo scopo del lavoro è infatti quello di sviluppare l'atteggiamento:
- verticalità ed equilibrio (shisei) ;
- gestione della distanza e del ritmo del movimento (ma ai) , posizionamento che permette di colpire ( atemi ) in sicurezza;
- entrata (irimi) , pivot (tenkan) e colpo (atemi) per sbilanciare l'avversario, movimento per mantenere questo squilibrio.
Gli stessi movimenti possono essere praticati:
- in tachi waza : i due partner sono in piedi;
- in hanmi handachi waza : l'attaccante (uke) è in piedi, il difensore (tori) è in ginocchio;
- in suwari waza : i due praticanti sono in ginocchio.
La proiezione a volte può essere seguita dall'immobilizzazione ( katame waza ) , ad esempio nel caso dei movimenti kote gaeshi e shi ho nage .
Le proiezioni sono:
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aiki otoshi : proiezione "dall'armonia dell'uso della forza"
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irimi nage : proiezione all'ingresso
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kaiten nage ( uchi e soto ), proiezione rotante
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kokyu nage : proiezione respirando, designa diverse tecniche diverse
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koshi nage : lancio dell'anca
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kote gaeshi : torsione del polso
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shiho nage : proiezione in quattro direzioni
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sumi otoshi : ribaltamento in angolo
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tenchi nage : proiezione del cielo e della terra
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ude kime nage : "lancio con chiave a gomito" (chiamato anche Zenponage, a seconda delle circostanze)
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juji garami : "proiezione incrociando le braccia di uke "
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aiki nage : "proiezione che passa sotto uke " letteralmente "proiezione aiki"
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ushiro kiri otoshi : "proiezione posteriore tirando verso il basso"
Vedi anche