Nanbudo

Il nanbudo è un'arte marziale creata nel 1978 dal Maestro Yoshinao Nanbu (1943-2020), già fondatore della scuola di karate Sankukai . È un'arte marziale difensiva basata sulla schivata. Si compone di tre rami:

• tecniche di combattimento ( Budoho ),
• tecniche di salute ( Kidoho )
• e tecniche di autosviluppo ( Noryokukaihatsuho ).

Budoho Nanbudo: tecniche di base

Chokuzen  : tecniche di base eseguite su un gradino.

Kaiten  : tecniche circolari eseguite su un gradino.

Sanbon Renzoku Wasa  : serie di movimenti eseguiti in tre fasi.

Randoris No Kata  : Randoris sono forme di combattimento codificate. Sette attacchi vengono presentati a sette difese. Questi sono tutti basati sullo schivare.

• Randori Ichi No Kata  : Dodge Learning Techniques.
• Randori Ni No Kata  : Tecniche di contrattacco
• Randori San No Kata  : Tecniche di spazzamento
• Randori Yon No Kata  : tecniche di rilascio delle crisi
• Gyaku Randori Ichi No Kata  : tecniche di apprendimento schivato, contrattacco a pugni
• Randori Irimi No Kata: tecniche di difesa penetrando l'attacco
• Randori Gyaku Irimi no Kata  : tecniche di proiezione
• Randori Sukui No Kata  : Tecniche di spazzamento
• Kaiten Randori Ichi No Kata  : tecniche di apprendimento del contrattacco circolare, tecniche del pugno
• Kaiten Randori Ni No Kata  : tecniche di contrattacco del piede a livello del viso (jodan)
• Kaiten Randori San No Kata  : Balayage Techniques (kaiten geri gedan)
• Kaiten Gyaku Randori Ichi No Kata  : tecniche di apprendimento del contrattacco circolare, tecniche del pugno
• Randori Ukemi No Kata  : Tecniche di caduta
• Randori Taïso No Kata  : Techniques from Ki Nanbu Taiso
• Randori Furi No Kata  : tecniche circolari simultanee
• Randori Kasumi No Kata  : Tecniche di proiezione aerea
• Swari Randori Ichi No Kata  : tecniche di combattimento in ginocchio
• Swari Randori Ni No Kata  : tecniche di combattimento in ginocchio
• Swari Kantsetsu Randori No Kata  : tecniche di combattimento in ginocchio usando le chiavi
• Kantsetsu Randori No Kata  : tecniche chiave
• Ki Randori No Kata  : Tecniche di armonizzazione con il partner

Ju-Randoris  : I Ju-Randoris sono combattimenti in cui gli attacchi sono codificati come per il Randori, solo le difese sono libere.

Un modo più fluido, più diretto e più realistico di lavorare i randori sopra descritti.

Katas

Ogni kata è una serie di movimenti codificati che simulano un combattimento contro diversi avversari. Proprio come i randori, ogni kata ha la sua specificità.

Shihotais (Basic Katas)  : Serie di movimenti eseguiti nelle quattro direzioni (Ovest-Est-Sud-Nord).

Sono sette in numero:

• Tsuki  : La luna: gedan barai, tsuki
• Dieci  : Il cielo: koken
• Chi  : Terra: tsuki, gyaku-tsuki
• Hasu  : Il loto: kansetsu geri
• Mizu  : Acqua: mikazuki geri
• Ki  : Il legno: kaiten geri gedan
• Ku  : L'universo: energia kata

Ki Nanbu Taiso  : una serie di dieci movimenti basati sulla natura (animali ed elementi).

• Nami  : L'onda, movimenti che simboleggiano il flusso e il riflusso delle maree.
• Kaze  : Il vento, movimento che simboleggia il soffio del vento.
• Iwa  : La roccia, movimento che simboleggia la stabilità della roccia.
• Matsu  : Il pino, movimento che simboleggia la flessibilità del pino.
• Tsuru  : L'airone, movimento che simboleggia l'equilibrio dell'animale.
• Hebi  : Il serpente, movimento che simboleggia la danza del serpente.
• Ryu  : Il drago, movimento che simboleggia il drago che piomba sulla sua preda.
• Cho  : La farfalla, movimento che simboleggia il battito delle ali della farfalla.
• Taki  : La cascata, movimento che simboleggia la caduta dell'acqua.
• Nichi  : Il sole, movimento che simboleggia l'alba e il tramonto.

I Katas superiori

• Nanbu Shodan  : immagine della primavera
• Nanbu Nidan  : immagine dell'estate
• Nanbu Sandan  : immagine dell'autunno
• Nanbu Yondan  : immagine dell'inverno
• Nanbu Godan  : Immagine delle 4 stagioni

Katas superiore personalizzato

• Sanposho  : Piccolo kata respiratorio
• Sanpodai  : ottimo kata respiratorio
• Seienchin  : cavaliere centenario
• Hyakuhachi  : centotto
• Seipai  : cavaliere della leggenda
• Ikkyoku  : Extreme Kata
• Matsu  : Pine Kata
• Prendi  : Bamboo Kata
• Ume  : Plum Kata
• Shochikubai  : Happiness Kata
• Kaguya Hime  : Kata basato sulla leggenda della Principessa della Luna
• Shin tajima

Bunkais

I Bunkais sono applicazioni, con uno o più avversari, di tecniche di combattimento lavorate nel vuoto. Ogni kata e ogni shihotai ha il suo bunkai .

Il Nanbutaïso-Bunkai  :

• Nami  : Difesa sulla presa frontale e poi sulla presa posteriore
• Kaze  : Difesa con un pugno alla testa e contrattacco con un doppio shuto
• Iwa  : Difesa su mae-geri , spazza e poi colpisci
• Matsu  : difesa dal polso
• Tsuru  : Difesa su mae-geri poi contrattacco shuto
• Hebi  : difesa per afferrare i polsi
• Ryu  : Difesa per afferrare il viso fino alla vita, poi colpire Shuto
• Cho  : difesa a pugni, contrattacco fury-tsuki
• Taki  : La difesa con un pugno poi ha colpito Mikazuki-Geri alla testa
• Nichi  : difesa abbraccio spalla, contrattacco sterno

Kobudo

Tecnica tradizionale di manipolazione delle armi ( bō , tonfa , nunchaku , saï )

Combinazioni:

Le combinazioni sono scambi di attacchi e parate tra due partner. Questi scambi sono codificati e mirano a esercitare adattamento, precisione e riflessi.

• Combinazione di Bo ichiban
• Tuta bo niban
• Bo Randori

I randori armati sono modellati sui randori a mani nude .

• Bo randori ichino kata
• Bo kaiten randori ichino kata
• Bo Niningake
• Bo Katas

• Bo Shihotai Tsuki  : Immagine della luna
• Bo Shihotaï Ten  : immagine del cielo
• Bo Shihotai Chi  : immagine della terra
• Bo Shihotai Hasu  : Immagine del loto
• Bo Shihotaï Ki  : Immagine del legno
• Bo Shihotaï Mizu  : Immagine dell'acqua

• Bo Nanbu Shodan
• Dieci ryu  : The Sky Dragon
• Sei ryu  : Il drago flessibile
• Kyu ryu  : I nove draghi

La competizione

Esistono quattro tipi di gare: Kata, Ju-Randori, Ju Niningake, Ju Ippon Shobu.

Kata

La competizione di kata può essere eseguita in due modi. O il concorrente è solo sul tatami e viene valutato da 5 giudici, oppure ci sono due concorrenti sul tatami, e sono giudicati da 3 giudici che decidono quale dei due ha eseguito il kata migliore.

Ju-Randori

La competizione Ju-Randori può essere eseguita individualmente o in squadre. I concorrenti sono decisi da 3 giudici.

Ju-Ippon-Sho

È una forma di combattimento ancora più libera, in cui l'attaccante può segnare punti in determinate condizioni. Ju ippon sho viene praticato su una piccola area e richiede l'uso di protezioni.

Ju-Niningake

Ju-Niningake è una lotta uno contro due. Il combattimento è diviso in 4 parti: Tsuki, Maegeri, Mawashigeri, Tsuki.

Tecniche sanitarie

(Kidoho Nanbukido)

Queste tecniche sono utilizzate per migliorare lo stato di salute generale dei professionisti. Ogni esercizio ha le sue specificità (respirazione, meridiani, flessibilità, ecc.)

Nanbu Ki Undo

Esercizi di base per sentire l'energia che scorre attraverso il nostro corpo.

• Enkin kaigo-Ho  : tecniche manuali in linea
• Sashu-Ho  : tecniche della mano in linea
• Gassho-Ho  : tecniche di mano circolare
• Akushu-Ho  : tecniche della mano circolare
• Jukyu-Ho  : mani e piedi a tecnica mista

Nanbu Shizen No Ki-Undo

Esercizi di lavoro energetico (interni ed esterni)

• Tsuki  : lavoro cervicale e visceri
• Dieci  : Sky, la parte superiore del lavoro di testa
• Chi  : Lavoro di terra, mani e piedi
• Hasu  : Lotus, corona di lavoro
• Mizu  : Acqua, lavoro sui reni
• Ki  : Legno, lavoro manuale
• Ku  : L'universo, opera del tanden

Nanbu Keiraku Taiso

Nanbu Keiraku Taiso precedentemente chiamato Genki sono kata della salute. Ogni Keiraku Taiso agisce in modo specifico su meridiani diversi.

• Nanbu Keiraku Taiso Ichiban  : Riorientare il corpo sui meridiani del governatore e del progettista
• Nanbu Keiraku Taiso Niban  : lavoro dei meridiani del polmone e dell'intestino crasso
• Nanbu Keiraku Taiso Sanban  : lavora sui meridiani della milza e dello stomaco
• Nanbu Keiraku Taiso Yonban  : lavora sui meridiani del cuore e dell'intestino tenue
• Nanbu Keiraku Taiso Goban  : lavoro dei meridiani della vescica e dei reni
• Nanbu Keiraku Taiso Rokuban  : Lavoro dei meridiani del muscolo pericardico e del triplo riscaldatore
• Nanbu Keiraku Taiso Nanaban  : lavora sui meridiani della cistifellea e del fegato

Nanbu Tenchi annulla

I kata shageno sono esercizi di respirazione. Ogni esercizio ha una specificità.

• Tsuki  : lavoro cervicale e visceri
• Dieci  : rilassamento delle gambe ed eliminazione dell'anidride carbonica residua
• Chi  : rinforzo e ammorbidimento della schiena
• Hasu  : rilassamento dell'inguine, lavoro di meditazione
• Ki  : Lavoro di comunicazione
• Misu  : lavoro sensazionale della natura
• Ku  : Lavoro energetico

link esterno

Rappresentanze nazionali francofone

• Canada: Nanbudo Canada Association
• Francia: Associazione francese per lo sviluppo e la promozione del nanbudo (AFDP Nanbudo)

Club / Dojo francofoni

• Nanbudo de Bompas Club (Perpignan)

• Nikko Nanbudo Club Ginevra
• Kokoro Nanbudo Bern
• Ki Nanbudo Tenero
• Nanbudo Seigi Zürich